Ronさんと帰ってきてカヤックのお片付けをしてから、この日Ronさん初めてのご飯
バターマッシュルームサラダのあとにチキンカレー
材料:鶏むね肉、玉ねぎ、ペッパー、ブロッコリー、バター
味付け:牛乳、砂糖、カレーバウダー、コショウいっぱい、お好みの調味料、小麦粉(とろみ用)
野菜をバターで火を入れてから、一口大にした鶏肉を別途表面を焼いてから入れて、牛乳とか、砂糖とかの味付けをする 今回は甘くなりすぎてしまったけど、鶏肉はやわらかく、とてもおいしかった
半分くらい食べた
Ronさんと帰ってきてカヤックのお片付けをしてから、この日Ronさん初めてのご飯
バターマッシュルームサラダのあとにチキンカレー
材料:鶏むね肉、玉ねぎ、ペッパー、ブロッコリー、バター
味付け:牛乳、砂糖、カレーバウダー、コショウいっぱい、お好みの調味料、小麦粉(とろみ用)
野菜をバターで火を入れてから、一口大にした鶏肉を別途表面を焼いてから入れて、牛乳とか、砂糖とかの味付けをする 今回は甘くなりすぎてしまったけど、鶏肉はやわらかく、とてもおいしかった
半分くらい食べた
昨日はお天気がよかったので、初めてのカヤックへ^^
はじめはちょっと怖かったけど、なれるとコツもわかってきて2時間くらい楽しんだ
通りすがりの人に頼んでパチリ
たぶんライオンズゲートブリッジ
となりはキャピラノリバー photo by Ronさん
とちゅうでアシカにもあった 水がきれいだった
帰ってきたらRonさん、面白いほどくっきり赤く日焼け
朝ごはんが遅かったのと、私が大きな鍋にスープを作って味見とかしてたので
Ronさんも私もあまりおなかが空いていない
とはいうものの夕飯 冷凍してあるシェパードパイとチリを解凍して、オーブンへ
ほとんど食べてくれた
Ronさん久しぶりの朝ごはん
バターは固くて塗るのが難しい
なので、レンジでチンしてとかしたら、トーストにダメ出しをくらう
卵とトーストは完食
ポテトとベーコンを少し食べて終了
残ったものは、わたしの次の日の朝ごはん
この日のRonさんのごはん
朝:ミルクコーヒー
昼:小さなサンドイッチ(チーズのみ)
豆スープ、スイカ、カンタロープ
夜:Taco、好きなお酒1杯
これだけしか食べてないのに太るってかわいそうだなあ
ある治療をしてから、いままでより食事の量が減っていても太るようになってしまったRonさん
ダイエットのために軽めのもの
ズッキーニの天ぷら(完食)
チキンボール(2個食べた)
小さなチキンカツ(ちょっと食べた)
サラダ(少しだけ食べたかな?)
残りは私が^^ チキンボールは思っていたよりおいしかった